Overnight oats com manga e morangos
Breve comentário sobre benefícios da receita:
Esta receita é uma opção prática para incluir frutas na rotina alimentar. Além disso, contém fibras, promovendo saciedade, proteína de boa qualidade, vitaminas e minerais. É ótima opção de café da manhã e lanches.
Ingredientes:
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de aveia
1 colher de chá de chia
1 colher de sobremesa de mel
2 fatias médias de manga
6 unidades de morango
Modo de preparo:
Misture o iogurte, a chia, a aveia e o mel. Corte a manga em cubos e fatie os morangos. Em um pote ou uma taça de vidro, vá colocando camadas de frutas e iogurte com aveia e chia, sempre alternando-os. Cubra o pote com um plástico filme e leve à geladeira. Prepare à noite e só consuma no dia seguinte.
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