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{"id":1765,"date":"2020-07-31T10:03:27","date_gmt":"2020-07-31T13:03:27","guid":{"rendered":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/?p=1765"},"modified":"2020-07-31T10:03:27","modified_gmt":"2020-07-31T13:03:27","slug":"bolo-de-banana-integral","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/bolo-de-banana-integral\/","title":{"rendered":"Bolo de banana integral"},"content":{"rendered":"\n

Via:<\/strong> adaptada de @julianabnutri<\/p>\n\n\n\n

Breve coment\u00e1rio sobre benef\u00edcios da receita: <\/strong>Esse bolo \u00e9 uma boa fonte de fibras por conter ingredientes como aveia e chia. As fibras proporcionam uma maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e contribuem para o funcionamento gastrointestinal adequado. \u00c9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanches!<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

4 bananas maduras <\/p>\n\n\n\n

2 colheres de sopa de canela <\/p>\n\n\n\n

\u00bc de x\u00edcara de \u00f3leo de canola, girassol ou coco<\/p>\n\n\n\n

2 ovos <\/p>\n\n\n\n

1 pote de iogurte natural integral<\/p>\n\n\n\n

1 colher de sopa de chia <\/p>\n\n\n\n

1 a 2 colheres de a\u00e7\u00facar demerara ou mascavo <\/p>\n\n\n\n

1 x\u00edcara de aveia batida no liquidificador (melhor que a farinha)<\/p>\n\n\n\n

\u00bd x\u00edcara de de farelo de aveia <\/p>\n\n\n\n

1 colher de sopa de fermento<\/p>\n\n\n\n

Modo de preparo:<\/strong>Bata no liquidificador <\/strong>as bananas, a canela, o \u00f3leo, os ovos, o iogurte, a chia e o a\u00e7\u00facar. Em seguida, acrescente a farinha e o farelo de aveia e bata levemente at\u00e9 misturar completamente. Por \u00faltimo, acrescente o fermento e misture delicadamente. Despeje a massa em uma forma de bolo ingl\u00eas untada e leve ao forno pr\u00e9-aquecido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Via: adaptada de @julianabnutri Breve coment\u00e1rio sobre benef\u00edcios da receita: Esse bolo \u00e9 uma boa fonte de fibras por conter ingredientes como aveia e chia. As fibras proporcionam uma maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e contribuem para o funcionamento gastrointestinal adequado. \u00c9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanches! Ingredientes: 4 bananas maduras 2 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[20],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765"}],"collection":[{"href":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1765"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1767,"href":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1765\/revisions\/1767"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/altislab.com.br\/ocariot\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}